Relaxation et méditation.
Relaxation et méditation.

La sophrologie en groupe

Les séances de groupe sont plutôt orientées vers le mieux-être et la recherche d'une harmonie intérieure. Elles permettent aussi de créer des liens avec les autres participants.

 

Comment se déroule une séance ?

1 - Explication de la méthode (adaptée au groupe)

2 - Exercices de relaxation dynamique pratiqués debout ou assis. Ils associent la respiration, les mouvements du corps, les tensions et relâchements musculaires.

3 - En position assise, vous prenez conscience de la détente de votre corps.

4 - Evocations positives, guidées par la voix du sophrologue.

5 - En fin de séance, un temps d'échange permet de partager ses sensations si on le souhaite.

 

Pour développer un état de bien-être, il faut participer à plusieurs séances. Une séance par semaine reste un bon rythme pour bénéficier d'effets positifs à court terme. Puis, lorsque vous aurez assimilé les techniques, vous pourrez continuer l'entraînement de façon totalement autonome.

 

Les 4 séances de groupe d'une heure : 50 €.

Les mardis matin à 10h à Grignan (cabinet de kiné - ZA Dagasse - face Renault)

Joël Bassous
Le Grand Cordy

26230 Grignan
Téléphone : 04 75 46 58 12

e-mail : legrandcordy@gmail.com