seance individuelle de sophrologie
seance individuelle de sophrologie
Relaxation et méditation.
Relaxation et méditation.

Séance de sophrologie individuelle

Dans quels cas ?

Vous rencontrez une difficulté particulière, par exemple vous :

Etes anxieux, préparez un examen ou un entretien d'embauche

Souhaitez vous débarrasser d'une phobie

Souffrez de douleurs chroniques

Rencontrez des difficultés pour vous endormir, etc.

Pour régler ces problèmes, la première chose est d'apprendre les techniques de base nécessaires à la détente du corps et de l'esprit :

. La respiration, avec la recherche d'instants de recentrage

. La relaxation pour une prise de conscience du corps, de l'esprit, dans un état de détente

. Puis d'évacuer les tensions physiques et mentales.

 

Une fois relaxé, vous pourrez pratiquer les techniques spécifiques de sophrologie adaptées à votre problématique. J'agis comme un guide tout en vous laissant travailler de façon autonome. Mon objectif est de vous permettre de retrouver un discours intérieur apaisant et positif.

 

Séance d’une heure : 40 €

Joël Bassous
Le Grand Cordy

26230 Grignan
Téléphone : 06 61 08 93 56