Relaxation et méditation.
Relaxation et méditation.

Séance individuelle

Dans quels cas ? Vous rencontrez une difficulté particulière : préparation d'un examen, phobie, douleurs chroniques, problèmes de sommeil...

Vous apprendrez d'abord les techniques de base nécessaires à la détente du corps et de l'esprit :

. Respiration, avec la recherche d'instants de recentrage, d'ancrage

. Relaxation : prise de conscience du corps, de l'esprit, dans un état de détente

. Déplacement du négatif pour évacuer les tensions physiques et mentales.

 

Une fois relaxé, vous pourrez pratiquer les techniques spécifiques adaptées à votre problématique. Le sophrologue agit comme un guide tout en vous laissant travailler de façon autonome. Son objectif est de vous permettre de retrouver un discours intérieur apaisant et positif.

 

Séance d’une heure : 40 €

Joël Bassous
Le Grand Cordy

26230 Grignan
Téléphone : 04 75 46 58 12

e-mail : legrandcordy@gmail.com